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Archive for julio, 2014

Beneficios del Pilates para mujeres embarazadas


Esta técnica es ya bien conocida por cualquier aficionado al fitness, no vamos a repetir todas las bondades del Pilates porque ya lo hemos hecho con anterioridad en este blog. Ya conocéis todos esos beneficios que influyen en la respiración, la concentración, la relajación, la resistencia, etc.  Leer Más

Deportes acuáticos para practicar en Verano – Segunda Entrega

deportes acuaticos

Esta semana como deportes acuáticos para practicar este verano, te proponemos el Snorkel.

Si no eres muy de deportes de aventura pero este verano no quieres estarte quieto y hacer algo diferente, esta es tu opción. Solo necesitarás una máscara de buceo, una tuba (snorkel) y unas aletas para disfrutar del fondo marino y saber nadar. ¡Harás ejercicio sin apenas notarlo!

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Deportes acuáticos para practicar en Verano – Primera Entrega

kitesurf

Siguiendo la tónica para que no te aburras en vacaciones, te proponemos deportes para practicar en verano: Kitesurf. En Star Sport te animamos (si te atreves, es para valientes) a probar el Kitesurf.

¿Y en qué consiste el Kite Surf? Kite significa cometa, por lo que ya podemos hacernos una idea de que quienes surfean se aprovechan de los vientos que impulsan a los deportistas a varios metros de la superficie del mar.

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6 Consejos Para Prevenir La Sobrecarga Muscular

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La sobrecarga muscular es una  contracción continuada e involuntaria de uno o más músculos o de alguna de sus fibras musculares, provocada por un exceso de entrenamiento (acumulación excesiva) o un mal uso de éste.

Teniendo en cuenta esto, os vamos a dar 6 consejos para prevenir la sobrecarga muscular: Leer Más

Clases de Ciclo Indoor, ¿sabes en qué consisten?


Hay tres elementos fundamentales en toda clase de ciclo indoor. Siempre vamos a necesitar una sala de fitness, música y un monitor dispuesto a motivarte durante la hora de duración. Bueno, realmente hay un cuarto aspecto que siempre se debe cumplir, que tengas muchas ganas de dar pedaladas y sudar. Leer Más

Cómo Correr en la Playa

como correr en la playa

El verano ya ha llegado y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Pero no por ello debemos de abandonar los buenos hábitos que hemos construido durante todo el invierno. Por ello, os vamos a dar unos consejos de cómo correr en la playa, ¡pero cuidado! con unas pautas a seguir. Leer Más

¿Cómo adelgazar en verano? Descubre la dieta perfecta gracias a estos menús


Ya se sabe que ésta es la época del año en la que, por lo general, se expone más al cuerpo, independientemente de si eres de campo o playa. A muchos os preocupa vuestra figura y buscáis perder peso de una forma natural a la par que saludable.

Para ello, os recomendamos llevar a cabo una dieta que os permita perder kilos comiendo sano y sin necesidad de recurrir a suplementos dietarios. Lo más importante es que sepáis distribuir determinados alimentos a lo largo de toda la jornada. Leer Más

BodyPump, trabaja los principales grupos musculares al ritmo de la mejor música


A estas alturas estamos seguros de que muchos de vosotros conocen el BodyPump a la perfección, pero siempre está bien recordar las características de este programa grupal creado por Les Mills International.

Este entrenamiento se utiliza, a grandes rasgos, para fortalecer y tonificar todo el cuerpo. Lo más común es que la sesión dure 60 minutos y contenga 8 tracks (canciones), cada una dedicada a un grupo muscular diferente. Leer Más