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Archive for junio, 2016

¿Por qué vas al gimnasio?


Muchas veces los que trabajamos en el fitness nos hacemos esta pregunta, y no tantas veces os trasladamos la duda. Es decir, saber las motivaciones reales que te mueven a venir a entrenar a nuestra instalación nos serían de gran ayuda para definir perfectamente tus objetivos.

Nos hacemos esta pregunta cuando te vemos en la bici estática mirando el móvil a ritmo paseo, cuando llegas a la última repetición de la serie más que sobrado, cuando sales de la sala de fitness sin sudar, cuando te entra por un oído la intensidad que te marca tu entrenador de Cylco Indoor y te sale por el otro.  Leer Más

¿QUÉ ES UN HIIT?


No, no es la canción del verano. El Hiit es un sistema de entrenamiento, su nombre son las siglas de High Intensity Interval Training y es la moda en el mundillo Fitness. ¿Por qué? Porque tiene un nombre guay y porque varios estudios están determinando que el entrenamiento metabólico puede ser más efectivo para tu objetivo de pérdida de grasa que el entrenamiento extensivo tipo «cardio». ¿Qué que es el entrenamiento metabólico? Hablamos de entrenamiento metabólico cuando entre sus efectos está mantener un consumo elevado de energía durante el máximo tiempo posible después de finalizar el mismo. Leer Más

Operación Junio (anti-grasa)


¡Buenos días estrellas! Sabemos que te preocupa, llega Junio y todavía no has empezado con la dieta milagrosa de cada pre-verano para intentar llegar sin esa horrible grasa acumulada a tus vacaciones.

Lo primero, se consciente que ya no llegas… Si no te has preocupado en cuidar tu línea meses atrás, en un mes no vas/vamos a obrar ningún milagro.

Lo segundo, si has pensado en apuntarte a la típica dieta milagro, ¡Descartalo! Nosotros te daremos unos consejos fáciles de aplicar que acompañados de ejercicio físico 5 días a la semana te servirán para recuperar la línea ahora y, si lo implantas a tus rutinas diarias para siempre, te olvidarás de la grasa acumulada.

Lo tercero, si eres la típica persona que respondes a estos consejos (fáciles de realizar) con: «Para mí eso es imposible», «Yo me muero», «Necesito…» Ya puedes ir cerrando esta ventana. Si quieres conseguir algo en la vida: GANAS Y SACRIFICIO. Leer Más