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Archive for abril, 2017

¿QUÉ COMER TRAS LOS ENTRENAMIENTOS?


Muchas veces, tras terminar el entrenamiento, lo único que nos apetece es ducharnos y descansar, incluso meternos en la cama. Sin embargo, ese momento es crítico y fundamental ya que según actuemos tras terminar nuestro entrenamiento conseguiremos que nuestro descanso y recuperación sean buenos o no tan buenos. Y, por supuesto, nos referimos sobre todo al protocolo que vamos a seguir en cuanto a la alimentación. Leer Más

LAS VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO CRUZADO


En la entrada de hoy queremos centrarnos en un tipo de entrenamiento apto para todo el mundo y que tiene una serie de ventajas no solo físicas, evitando principalmente lesiones, sino también psicológicas, pues de esta forma evitaremos la monotonía y caer en una rutina habitual. Leer Más

ESCALERAS, UN COMPLEMENTO PERFECTO


Muchas veces son las grandes olvidadas (y evitadas) por la mayoría de las personas, que las ven como uno de sus enemigos acérrimos en su día a día. Sin embargo, las escaleras son un grandísimo complemento para nuestro entrenamiento, no solo subiendo las que nos encontramos en nuestro día a día, sino también incluyéndolas como parte de nuestro entrenamiento físico. Leer Más

APRENDE A CREAR BUENOS HÁBITOS DE ENTRENAMIENTO


Esta semana os vamos a hablar de la necesidad de crear buenos hábitos o rutinas de ejercicio. Este post es aplicable a todo el mundo pero va dirigido especialmente a todos aquellos que os iniciáis en el mundo del deporte porque queréis mejorar vuestra salud y estado de forma. La consecución de estos hábitos será clave para que nunca fallemos en nuestra rutina y logremos ser constante. Leer Más