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Archive for agosto, 2021

CÓMO VOLVER A ENTRENAR Y NO MORIR EN EL INTENTO


La vuelta de las vacaciones siempre es un momento duro, tanto física como anímicamente, que hemos de afrontar y tratar que no nos afecte mucho. No solo es volver al trabajo. Es la vuelta a una rutina diaria en la que está incluido, cómo no, nuestro entrenamiento. Lo más probable es que en vacaciones no hayamos desconectado del todo del deporte, pero no habremos entrenado tal y como lo hacemos durante el resto del año. Por eso, en este post vamos a explicar cómo retomar la actividad física sin sufrir como si estuviéramos subiendo un ochomil. Leer Más

¡ENCUENTRA LA MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO!


Estamos en verano. Es momento de disfrutar de buen tiempo, de las vacaciones, ratos libres… y, ¿por qué no? Es el momento de engancharte a hacer ejercicio si aún no has encontrado la motivación suficiente o no te gusta hacer deporte, en general. Leer Más

EL ENTRENAMIENTO AERÓBICO Y SUS BENEFICIOS


Existen muchos mitos sobre el ejercicio aeróbico. Muchos de ellos difundidas, precisamente, por gente que acude con regularidad al gimnasio y realiza casi siempre entrenamiento de fuerza, potenciando la masa muscular, y dejando a un lado el ejercicio cardiovascular. En el post de hoy vamos a hablar sobre este tipo de entrenamiento: en qué consiste y cuáles son sus ventajas y beneficios. Leer Más

¡ALIMÉNTATE CORRECTAMENTE EN VERANO!


La alimentación es una de las patas fundamentales en las que se sustenta nuestro bienestar. Muchos expertos consideran que la alimentación es más importante, si cabe que el entrenamiento, y estaría al mismo nivel que el descanso. Leer Más

PRUEBA EL KAYAK, EL DEPORTE DE MODA ESTE VERANO


Es tiempo de Juegos Olímpicos y, seguramente, hayas podido ver por la televisión alguna competición de remo en kayak, tanto en aguas bravas como en el canal olímpico. Este deporte, que se practica a lomos de una piragua o kayak impulsada por un remo de doble pala, es muy visual y entretenido. Y muy duro también. Leer Más