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Archive for octubre, 2021

¿QUÉ COMER DESPUES DE ENTRENAR?


Muchas veces terminamos de entrenar y tenemos un hambre atroz. Esto es normal porque después de una actividad intensa el cuerpo necesita recuperar todo aquello que ha perdido. Y aquí entra en juego otra de las patas que sostienen la vida saludable: la alimentación. Es tan importante el entrenamiento como saber qué comemos antes, durante y después de nuestros entrenamientos. Y por qué comemos eso. Esto es lo que vamos a tratar hoy en nuestro blog. Leer Más

CONSEJOS: CÓMO ESTRUCTURAR TUS ENTRENAMIENTOS


No importa si eres una persona que acude con regularidad al gimnasio y ya tiene una cierta experiencia o si estás empezando y aún no sabes cómo estructurar y organizar tus entrenamientos. Esta entrada es adecuada para ambos perfiles de personas y en ella abordaremos cómo entrenar adecuadamente los distintos grupos musculares cada día para realizar un entrenamiento correcto y eficaz. Leer Más

CLAVES PARA GANAR MASA MUSCULAR


Aumentar masa muscular y ganar un mayor volumen es el objetivo de muchas de las personas que entrenan cada día en el gimnasio. Si tú eres una de ellas y no sabes cómo empezar o, tras un tiempo entrenando, no logras ver resultados. ¡Atento a esta entrada porque te damos las claves para conseguirlo! Leer Más


Siempre ha existido la creencia, más o menos generalizada, que el entrenamiento en el gimnasio era cosa de hombres. Que las mujeres no podían ni debían levantar peso para no desarrollar una gran masa muscular y que no tenía sentido ese tipo de entrenamiento. Afortunadamente, esa creencia está quedando atrás y cada vez son más las mujeres que se atreven a entrenar musculación en el gimnasio. Leer Más