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LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO - Star Sport Gym - Tu gimnasio en Madrid

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO

No nos cansaremos nunca de repetir y hacer hincapié en la importancia del ejercicio físico para nuestra salud y estar en un buen estado de forma tanto físico como mental. Este último concepto engloba muchos factores, no solo verse bien a nivel estético y físico, sino que el ejercicio tiene una serie de beneficios que, aunque no se vean a primera vista, mejoran nuestra calidad de vida.

El entrenamiento físico en el gimnasio nos va a permitir mejorar nuestra composición ósea y muscular. Y es que endurecer nuestros músculos no solo tiene un fin estético. A medida que cumplimos años, nuestros esqueleto y grupos musculares pierden fuerza. Por eso, trabajarlos en el gimnasio es esencial para mantenerlos fuertes, firmes y evitar enfermedades o lesiones musculares y óseas. Un sistema muscular y unos huesos fuertes evitarán que, en caso de golpe, caída o accidente, tengamos lesiones más graves como fracturas.

Entre otros beneficios del ejercicio físico está la mejora del sueño. No hay duda de que cuando mejor dormimos, por normal general, es cuando estamos más cansados. Pues bien, una actividad física alta hará que nuestro cuerpo consuma más energía y eso se traduce en que luego tendrá que recuperar. Lo hace de dos formas: a través de la alimentación y del descanso. El deporte es perfecto, también, para aquellas personas que padecen insomnios o problemas de sueño ya que les ayudará a descansar mejor por la noche.

Otra consecuencia positiva del ejercicio es la mejora anímica que produce en nuestro estado de ánimo. Al realizar una actividad deportiva, el organismo segrega una serie de hormonas (endorfinas, dopamina y serotonina). Estas son las responsables de las buenas sensaciones tras el ejercicio. Esto se traduce en felicidad y mejora del estado de ánimo, y ayuda a mejorar y aumentar la autoestima.

Al hilo de esto último, hacer deporte hace que tu cuerpo mejore. Que notes una evolución física, una serie de cambios y eso provoque que te veas mejor y te sientas más a gusto contigo mismo, mejorando tu autoestima. Esto también se traducirá en el mantenimiento de buenos hábitos de vida.

La salud cardiovascular es muy importante y es necesario mantener un nivel adecuado para tener una rutina diaria normal. Esto es, que no echemos los pulmones por la boca al subir unas sencillas escaleras, por ejemplo. Gracias al ejercicio lograremos aumentar esta capacidad y no solo mejoraremos nuestra resistencia. También disminuiremos la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Del mismo modo, también mejoraremos nuestra capacidad respiratoria, fortaleciendo todo el aparato respirador.

Por último, el ejercicio es un buen remedio contra la inflamación crónica, especialmente a medida que nos hacemos más mayores. También es un remedio natural que permite controlar algunas enfermedades como la diabetes.

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