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LAS CLAVES PARA UNA BUENA RECUPERACIÓN


Generalmente, sobre todo cuando comenzamos a entrenar y a dedicar un tiempo a nuestra mejora física, nos entra una pequeña obsesión con el volumen de entrenamiento. Ya sea correr más tiempo, pedalear más kilómetros o realizar más repeticiones en el gimnasio. Sin embargo, tenemos que ser conscientes de que más (volumen, horas de entrenamiento, en este caso) no siempre es mejor. En la actividad física, la mejora viene determinada por tres parámetros esenciales: entrenamiento, una adecuada alimentación y descanso. Son precisamente estos dos últimos lo que van a determinar que nuestro cuerpo asimile bien las cargas de entrenamiento y eso se transforme en una mejora.

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