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LOS MITOS DEL GIMNASIO


En este post vamos a hablar sobre un tema que a veces parece un expediente X. La realidad es que muchas personas acuden, si no es diariamente, sí semanalmente al gimnasio a entrenar, mejorar su salud y pasar un agradable rato haciendo deporte. Sin embargo, algo tan cotidiano y normal como el gimnasio sigue rodeado de un halo de mitos que a día de hoy siguen sin desmentirse oficialmente y no ayudan a mejorar la imagen del ejercicio y el propio gimnasio. Son los siguientes: Leer Más

LOS MITOS DEL AUMENTO DE MASA MUSCULAR


Uno de los objetivos principales por los que la gente va al gimnasio es para hipertrofiar o aumentar la masa muscular. Esto que parece un objetivo sencillo, que se soluciona con entrenamiento de pesas y musculación, en realidad se puede convertir en un trabajo bastante más costoso que la propia pérdida de grasa, otro gran objetivo que busca mucha gente. Leer Más