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MOTÍVATE PARA ENTRENAR A PRIMERA HORA DE LA MAÑANA


A veces es difícil encontrar tiempo para entrenar a lo largo del día debido a los apretados horarios que tenemos durante la semana. También ocurre que, por la tarde-noche, al haber terminado todas las tareas, ya disponemos de tiempo libre para poder entrenar. Sin embargo, el cansancio provoca que no nos apetezca salir a realizar nuestra rutina de ejercicios. Por eso, hoy os proponemos la posibilidad de entrenar a primera hora del día. Sí. Sabemos que es duro y a mucha gente no le gusta madrugar, pero entrenar a primera hora supone comenzar el día con energía, con buen pie y con la sensación de tener ya parte de los deberes hechos. Hoy os vamos a dar una serie de consejos para afrontar estos entrenamientos mañaneros de la mejor manera y que se conviertan en un hábito. Leer Más

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ENTRENAR EN EL AGUA


La natación es uno de los deportes más completos que existe y se puede practicar todo el año en piscinas cubiertas. Además, la llegada del verano nos permite disfrutar del agua también en el mar o en piscinas al aire libre y el calor nos invita a darnos un chapuzón o a entrenar en un ambiente más cómodo, como el agua. Leer Más

EJERCICIOS PARA ENTRENAR EN LA PLAYA


Sí, amigos. Estamos ya en verano y muchos de vosotros pasaréis mucho tiempo en estos próximos meses en la playa de vacaciones. Alejarse de la rutina del día a día, del trabajo, el estrés, el ruido o la contaminación es una de las prioridades de las vacaciones. Sin embargo, esto no implica que dejemos paradas todas nuestras costumbres y rutinas, pues hemos de seguir entrenando y cuidándonos para mantener un estilo de vida saludable. Aprovechando la estancia en la playa, hoy os vamos a dar una serie de consejos sobre qué ejercicios se pueden hacer en ese entorno para realizar un entrenamiento productivo pero diferente a lo que acostumbramos. Leer Más

EL ENTRENAMIENTO ESPARTANO DE UNA CAMPEONA OLÍMPICA


Que Mireia Belmonte es una de las mejores deportistas españolas de la Historia es algo que no se puede poner en tela de juicio. Sus últimos éxitos, una medalla de bronce en los 400m estilos y un oro en los 200m mariposa en los Juegos Olímpicos de Río tal vez la hayan aupado a lo más alto de ese podio histórico femenino. Leer Más

PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO


El primer paso que tenemos que dar a la hora de ponernos a hacer ejercicio y llevar un estilo de vida sano y saludable es tener ganas y querer dar ese paso que nos lleve hacia ese nuevo estilo de vida. Muchas veces las ganas y la motivación nos llevan a entrenar bien y con frecuencia durante un periodo de tiempo determinado, pero en otras ocasiones esa motivación desaparece tan pronto como vino y abandonamos la rutina deportiva. Leer Más