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CONSEJOS PARA CORRER DE NOCHE


El otoño es una realidad y con él viene el descenso de horas de luz durante el día. Esto se agudizará más la semana que viene, pues con el cambio de hora será de noche mucho antes. Seguramente, la mayoría de los que incluimos sesiones de carrera en nuestros entrenamientos ya hemos visto cómo en los últimos días nos toca a salir a correr de noche. Leer Más

ENTRENA CON CALOR, ¡Y NO MUERAS EN EL INTENTO!


Muchos de nosotros, además de entrenar en el gimnasio, somos aficionados también a realizar algún tipo de actividad exterior ya sea correr, montar en bici, senderismo… Esta época del año, con un clima mucho más benigno que unos meses atrás invita, además, a salir más aún a realizar este tipo  de actividades. Leer Más

LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR


Nuestra rutina diaria (trabajo, estudios, recados, compras…) hace que nuestros horarios de entrenamiento dependan de la misma. En algunos casos, nuestra rutina nos permite fijar ya de antemano un horario igual para todos los días y, en otros, encajamos los entrenamientos cómo podemos a lo largo de nuestro día. Cada momento del día es diferente y eso se puede extrapolar a nuestro entrenamiento, pues según la hora que sea cuando entramos, tendremos unas ventajas u otras. Leer Más