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DOMINADAS, UN EJERCICIO COMPLETO


Si hay un ejercicio que es completísimo para el entrenamiento muscular y que infunde mucho respeto a los neófitos en el gimnasio, ese ejercicio son las dominadas. Tan amadas como odiadas. Tan duras como eficaces. Hoy en el post del blog os hablaremos de ellas, de los tipos y de los beneficios que nos ofrecen. Leer Más

LOS BENEFICIOS DEL PADDLE SURF


Seguramente habrás visto a muchas personas en la playa, en rías, lagos o pantanos subidos a una tabla de surf con un remo. Esa gente no está loca, está practicando una modalidad de surf conocida como paddle surf o SUP (Stand Up Paddle), y que tiene su origen en Hawái en los años 60, cuando los instructores de surf se dirigían en longboards a sus alumnos para corregirles. Leer Más

ESCAPA DE LA RUTINA II: LA MONTAÑA


Aquí os traemos la segunda parte de nuestro post sobre diferentes actividades veraniegas para escapar de la rutina. Si en la primera nos centramos en cómo evadirnos disfrutando de las actividades que podemos realizar en la playa y sus alrededores, aquí nos centraremos en diferentes actividades que giran en torno a la montaña. Leer Más

5 EJERCICIOS PARA NO PERDER LA FORMA EN VERANO


Las vacaciones nos sirven para desconectar de la mayoría de ámbitos de nuestra vida, como el trabajo y la rutina diaria de la gran ciudad, por ejemplo. Pero, en muchas ocasiones, la desconexión es total y afecta incluso a nuestra rutina deportiva. Leer Más

HUYE DEL ASFALTO Y PÁSATE A LA MONTAÑA


En los últimos tiempos a nadie le son ajenas las hazañas de deportistas como Kilian Jornet y es, precisamente, el medio donde él mejor se desenvuelve, el protagonista del post de hoy. Nos referimos a la montaña. Leer Más

ESCALERAS, UN COMPLEMENTO PERFECTO


Muchas veces son las grandes olvidadas (y evitadas) por la mayoría de las personas, que las ven como uno de sus enemigos acérrimos en su día a día. Sin embargo, las escaleras son un grandísimo complemento para nuestro entrenamiento, no solo subiendo las que nos encontramos en nuestro día a día, sino también incluyéndolas como parte de nuestro entrenamiento físico. Leer Más