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EL YOGA Y SUS BENEFICIOS


Hoy se celebra el Día Mundial del Yoga y por eso vamos a hablar de una actividad que gana cada día más adeptos debido a sus beneficios tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Y hoy hablaremos, precisamente, de las cosas buenas que nos puede aportar esta práctica. Leer Más

SALA VS CLASES COLECTIVAS


Una de las preguntas más frecuentes entre los usuarios menos habituales o nuevos (y también entre los más veteranos) es sobre cuál es la mejor manera de ponerse en forma según todas las posibilidades que nos ofrece un gimnasio. En este caso, nos referimos a si es mejor realizar el entrenamiento en la sala de musculación o apuntarse a las clases colectivas. Leer Más

¡Celebramos Carnaval en Star Sport!


¡Mañana 10 de febrero celebramos Carnaval!

¡Sí! Somos el gimnasio más divertido de Madrid y mañana, como siempre, queremos entrenar y ponernos en formar a la vez que lo pasamos en grande.

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Apúntate a la Gran Fiesta

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¡¡¡¡¡Preparados, listos YAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!

Apúntate a la gran fiesta, estamos a 4 días del comienzo del Aniversario de Star Sport. ¡Queremos que estés con nosotros celebrándolo!

Hemos preparado un gran número de actividades para que disfrutes y a las que podrás venir con los amigos, con compañeros de trabajo, o con quien quieras. De hecho te animamos a que compartas el espíritu de Star Sport y que se entere el mundo de lo bien que nos lo pasamos las Estrellas.

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Las 5 mejores apps de fitness para tu smartphone


Es probable que a estas alturas ya tengas controladas algunas de las apps de fitness que incluimos en este post, pero seguro que hay alguna que no conocías y a partir de ahora te sirva para hacerte la vida más fácil. También estamos abiertos a escuchar cuáles son tus preferidas, así que déjanos un comentario si echas en falta alguna de las que sueles utilizar.

Algunas de ellas son para adelgazar, otras para controlar tu dieta, cada vez son más las enfocadas a técnicas específicas como Yoga o Pilates,… lo que está claro es que, a día de hoy, es impensable practicar fitness sin tener instalada una de estas apps, ¡elige la tuya!

1. Endomondo: Es una de las más populares. Se trata de un entrenador personal que te permite salir a correr o ir en bicicleta gracias a su GPS. Es capaz de rastrear cualquier deporte en exteriores y te facilita información vital como la duración, la distancia, la velocidad o el consumo de calorías. Disponible para iPhone y Android. Gratis.

2. MyFitnessPal: Es un contador de calorías que te ayuda a controlar lo que comes. Cuenta con una base de datos de alimentos enorme, alrededor de 3 millones de productos, y es muy intuitiva. Solo tienes que introducir las comidas que vas realizando a lo largo del día y el ejercicio que practicas, de forma que vas marcando unos objetivos y en todos momento eres consciente de si los cumples o no. Puedes descargar la versión de iPhone o Android.

3. Nike+ Running: Seguramente sea la aplicación para runners más descargada de iTunes. Cuenta con un factor social muy importante, se ve que ha sido diseñada para que el usuario sienta la necesidad de agregar a sus amigos y se compare con ellos. Es por ello que mantiene un registro de quién ha realizado más carreras, recorrido más kilómetros, etc. Gracias a su GPS y el acelerómetro del iPhone consigue registrar la distancia exacta que recorre el runner, su ritmo de carrera y el tiempo que tarda. Cuenta con versión para iPhone y Android.

4. Todo-en-uno-Yoga: Exprime el Yoga a través de más de 300 posturas y ejercicios de respiración con fotos, audio y vídeo de alta calidad. Más de 3 millones de usuarios han empezado a practicar yoga en casa gracias a esta app, que puede ser disfrutada por usuarios de cualquier nivel y con cualquier objetivo en mente (flexibilidad, bienestar, pérdida de peso,…). Empieza a practicar Yoga desde ya con tu iPhone, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

5. Welvy: Es el compañero perfecto si tu meta es alcanzar el bienestar. Welvy te ayuda a cambiar tus hábitos para conseguir una vida activa a través de una dieta sana. Tienes que respetar la cuidada planificación para poder alcanzar tus objetivos y así comprobar los grandes beneficios que tiene el empezar a cuidarte. Si tu smartphone es Android, estás de enhorabuena.

Beneficios del Yoga


Tenemos la convicción de que todo practicante de Yoga debería hacer algún deporte, y todo deportista debería complementarse con Yoga.

Debemos practicar Yoga porque hay algo dentro de nosotros que nos impulsa a ello, tal como hay algo que impulsa al artista a pintar.  El Yoga, en su concepción más amplia,  se identifica con una metodología estrictamente práctica que nos permite conseguir una mejor condición física y mental, con más vitalidad, salud, energía y longevidad,  para alcanzar nuestros objetivos personales y/o profesionales. Leer Más

El Yoga


Tenemos la convicción de que todo practicante de Yoga debería hacer algún deporte, y todo deportista debería complementarse con Yoga.

Debemos practicar Yoga porque hay algo dentro de nosotros que nos impulsa a ello, tal como hay algo que impulsa al artista a pintar.  El Yoga, en su concepción más amplia,  se identifica con una metodología estrictamente práctica que nos permite conseguir una mejor condición física y mental, con más vitalidad, salud, energía y longevidad,  para alcanzar nuestros objetivos personales y/o profesionales. No debemos ir a Yoga en busca de beneficios (ni físicos, ni mucho menos espirituales). Aunque el Yoga tiene propuestas diferentes, no son divergentes. De cualquier forma su práctica regular produce resultados rápidamente y los efectos sobre el cuerpo, su flexibilidad, fortalecimiento muscular, aumento de vitalidad y administración del estrés se hacen sentir muy rápidamente.

El Yoga enseña, por ejemplo, cómo respirar mejor, cómo relajarse, cómo concentrarse, cómo trabajar músculos, articulaciones, nervios, glándulas endócrinas, órganos internos, etc., a través de técnicas corporales lindísimas, fuertes, pero que respetan el ritmo biológico del practicante. Pero no se queda ahí, esto sólo es la antesala de un proyecto de vida que nos permite ir reuniendo las condiciones mínimas necesarias para alcanzar un estado de megalucidez propio de los que se identifican con este estilo de vida y de liderazgo personal.

Como reza un eslogan y que fue título de un libro, “Haz Yoga antes que sea tarde”. Contamos contigo.

Javier Madrigal
(Entrenador de Yoga en Star Sport)