¿Sabes qué es la Calistenia?
Son los ejercicios que se realizan usando solo la fuerza corporal sin ningún tipo de material extra. La palabra tiene un origen griego kallos cuyo significado es belleza y sthenos que significa fuerza, fue desarrollada como un método de calentamiento para prepararse antes de los ejercicios de alta intensidad, pero actualmente se practica como una disciplina con entidad propia. Vamos a enumerar los 8 beneficios más evidentes que proporciona:
- Aumenta tu resistencia: la resistencia muscular se ve muy mejorada con el tiempo de practica y verás que aumenta considerablemente.
- Tus músculos siempre activos: mejora la elasticidad y fortaleza de tus músculos al hacerlos trabajar con tu propio peso.
- Grasas a la hoguera: es perfecto para quemar grasas debido a su intensidad. Ayuda también a bajar peso como complemento de otras actividades como el Star Pump o el Ciclo indoor.
- Flexibilidad máxima: uno de sus puntos fuertes es que mejora tu flexibilidad de manera muy evidente, es una gran alidada en la pelea contra los efectos del sedentarismo y la atrofia muscular.
- Articulaciones robustecidas: fortalece las articulaciones y te previene contra el riesgo de lesiones, es una ayuda para practicar con seguridad otras actividades más duras.
- Mejora tu postura corporal: la mala postura corporal está directamente relacionada con el dolor muscular. La Calistenia te enseña a mejorar esas posturas incorrectas que a la larga te provocan dolores e incluso lesiones.
- Te sube el ánimo: garantiza liberar endocrinas y serotonina lo cual te proporciona esas maravillosas sensaciones de bienestar y felicidad de cuando haces buen ejercicio.
- Mejora tu estado físico globalmente: la calistenia trabaja el cuerpo a nivel global, incidiendo en todos tus grupos musculares. Te proporciona una tonificación corporal sensacional que se reflejará en tu aspecto físico total.
Cómo puedes apreciar por el listado de beneficios, la Calistenia es una actividad nada desdeñable si quieres mantenerte en forma en esos momentos en que descanses de actividades más hard.
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