Beneficios del Pilates para mujeres embarazadas

Beneficios del Pilates para mujeres embarazadas

Esta técnica es ya bien conocida por cualquier aficionado al fitness, no vamos a repetir todas las bondades del Pilates porque ya lo hemos hecho con anterioridad en este blog. Ya conocéis todos esos beneficios que influyen en la respiración, la concentración, la relajación, la resistencia, etc. 

Ahora son las embarazadas las que se están dejando llevar por el Pilates, ya que están comprobando que, a través del fortalecimiento del centro muscular, se estabiliza el tronco, y así se protege la columna durante estos meses de gestación. Es una actividad muy recomendable para realizarla durante el embarazo porque ayuda a la embarazada a mejorar su postura, previniendo así dolores de espalda y articulaciones.

Lo ideal es que durante el primer trimestre el ejercicio esté más enfocado al trabajo de brazos y piernas. A lo largo del segundo, ya nos podremos centrar en el trabajo abdominal y, en una tercera fase, haríamos más énfasis en el periné y los glúteos.

¡Comparte nuestros contenidos!