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ANÍMATE A ENTRENAR POR LAS MAÑANAS


Seguramente, por tus hábitos laborales y rutinarios, tus entrenamientos sean siempre por la tarde (excepto los fines de semana, tal vez). Si perteneces a este perfil, entonces reconocerás que alguna vez te has saltado el entrenamiento del día porque has salido tarde del trabajo, estás cansado o tienes que cocinar y preparar cosas para el día siguiente y estás sin ganas de nada. No te preocupes, no te estamos acusando de nada, esto es totalmente normal. Por eso, queremos animarte a que empieces a entrenar por la mañana y te daremos algunos trucos para ello: Leer Más

¡NO HAY EXCUSAS PARA ENTRENAR CUANDO ESTAMOS DE VIAJE!


Muchos de nosotros aprovechamos no solo las vacaciones, sino algún finde o días sueltos para irnos de vacaciones. Es una oportunidad excepcional para evadirse del trabajo, la rutina, los problemas…. Pero a veces, asimismo, no vamos a poder entrenar probablemente como lo hacemos durante el día a día. Sin embargo, esto no ha de ser una excusa, ya que vamos a ver cómo se puede entrenar cuando estamos de viaje de una forma óptima. Leer Más

Entrenar en ayunas


Lo hemos oído, sabemos de algún amigo que lo hace. Pero -bah, está loco-. -Te puede dar algo-, -yo si salgo de casa sin desayunar me desmayo-. Es cierto que cada persona es un mundo, pero nos han instalado en la cabeza eso de que el desayuno tiene que ser la comida más importante del día, la más copiosa y que sin tus galletas marca X  con un 10% de avena no tendrás la energía necesaria para afrontar el día.

Otras de las «tribus» que hacen vida en el gimnasio te diría que por la noche, tu cuerpo sigue funcionando y quemas el glucógeno que tienes acumulado, y claro, cuando consumes todo el glucógeno si no lo repones… ¡Catabolizas! Oh dios, que palabra. Tu dile al oído a cualquiera de los croisants del gym Catabolismo y verás como suelta las pesas de golpe y corre a tomarse un batido al vestuario. Leer Más