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ANÍMATE A ENTRENAR POR LAS MAÑANAS


Seguramente, por tus hábitos laborales y rutinarios, tus entrenamientos sean siempre por la tarde (excepto los fines de semana, tal vez). Si perteneces a este perfil, entonces reconocerás que alguna vez te has saltado el entrenamiento del día porque has salido tarde del trabajo, estás cansado o tienes que cocinar y preparar cosas para el día siguiente y estás sin ganas de nada. No te preocupes, no te estamos acusando de nada, esto es totalmente normal. Por eso, queremos animarte a que empieces a entrenar por la mañana y te daremos algunos trucos para ello: Leer Más

LOS ALIMENTOS NATURALES IDÓNEOS ANTES DE ENTRENAR


Antes de realizar un ejercicio físico es necesario que el cuerpo cargue la energía necesaria para afrontar dicho propósito y que nosotros no desfallezcamos en el intento. Lo ideal es distribuir el alimento en varias comidas diarias (a ser posible cinco) en las que tomemos equilibradamente todos los nutrientes saciándonos pero no saturándonos. Leer Más

LOS BENEFICIOS DE LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS


Una de las principales consecuencias al realizar ejercicio físico es la sudoración y la deshidratación de nuestro cuerpo. La pérdida de agua puede ser, en ocasiones, muy alta, sobre todo a altas temperaturas o en condiciones de humedad extremas. Esto conlleva la eliminación también de minerales a través de la sudoración como sodio, cloro, potasio… Leer Más