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CÓMO PREVENIR EL ESTANCAMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO


La entrada de hoy va dedicada a un tema que ocurre más a menudo de lo que pensamos. Nos referimos al estancamiento o ese punto en el que no avanzamos más a pesar de entrenar. Se puede dar en cualquier disciplina deportiva pero hoy nos vamos a enfocar en la carrera. A continuación os daremos una serie de pistas acerca de por qué ocurre esto y cómo lo podemos evitar. Leer Más

¿QUÉ TIPO DE CARDIO HACER EN EL GIMNASIO?


Los días que toca hacer entrenamiento cardiovascular son, en ocasiones, un gran dilema. No sabemos muy bien si usar la cinta de correr, entrenar en la elíptica o machacarnos en la máquina de remo. Si bien las tres máquinas nos sirven para quemar calorías, cada una tiene unas especificaciones propias y, además, cada una de ellas nos permitirá fortalecer unas partes diferentes o no dañar otras. Leer Más

¡ENGÁNCHATE AL BOXEO!


Bien porque estés buscando un nuevo deporte o bien porque te apetezca probar algo nuevo, ¡el boxeo es siempre una muy buena opción! Tanto como deporte principal como actividad para complementar otra y mejorar la salud y el estado físico. Leer Más

LA CINTA DE CORRER, ¿ENEMIGA O ALIADA?


Una de las eternas preguntas a la hora de hacer deporte es si la cinta de correr es buena o mala. Estamos cansados (y liados) de oír mil opiniones diferentes. Por un lado, gente que dice que es poco menos que un invento del diablo dispuesto para destrozar tus rodillas; por otro lado, personas que están contentísimas de los resultados obtenidos y de la comodidad que les provoca ya que no tienen necesidad de salir al exterior a hacer ejercicio. En este artículo vamos a desgranar las ventajas y las desventajas que la cinta de correr tiene. Leer Más

¿QUÉ ES UN HIIT?


No, no es la canción del verano. El Hiit es un sistema de entrenamiento, su nombre son las siglas de High Intensity Interval Training y es la moda en el mundillo Fitness. ¿Por qué? Porque tiene un nombre guay y porque varios estudios están determinando que el entrenamiento metabólico puede ser más efectivo para tu objetivo de pérdida de grasa que el entrenamiento extensivo tipo «cardio». ¿Qué que es el entrenamiento metabólico? Hablamos de entrenamiento metabólico cuando entre sus efectos está mantener un consumo elevado de energía durante el máximo tiempo posible después de finalizar el mismo. Leer Más