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LA VUELTA DE LAS VACACIONES


Para muchos de vosotros las vacaciones no significan la inactividad total y seguís entrenando parecido o igual a como lo hacéis durante el resto del año. Sin embargo, una gran cantidad de personas aprovecha este periodo para desconectar no solo del trabajo y de la rutina diaria, sino también del día a día de entrenamientos. Esto es positivo también, pues permite al cuerpo regenerarse, descansar y preparase de nuevo para las cargas de trabajo que se avecinan. No obstante, esto provoca unos cambios en el cuerpo, que pierde la costumbre de ser sometido a un entrenamiento con cierta frecuencia. Por eso, hay que tener en cuenta una serie de cosas a la hora de volver a la rutina de entrenamientos. Hoy os contaremos varias formas de volver a la normalidad. Leer Más

ENTRENAR POR PULSO. BENEFICIOS


A la hora de realizar nuestros entrenamientos es importante siempre conocer y tener en cuenta ciertos parámetros para saber qué intensidad va a tener nuestro entrenamiento. Uno de estos parámetros que pueden determinar la intensidad es el pulso. Es verdad que no es el único ni 100% fiable en algunos casos (especialmente cuando se entrena con mucha fatiga acumulada), pero sí es un valor muy a tener en cuenta y decisivo para saber en qué zona de intensidad estamos trabajando. Leer Más