Tagged as: fútbol

EL DESCANSO, SI ES ACTIVO, MEJOR


Os hemos hablado en numerosas ocasiones de las bondades y la necesidad del descanso. Este forma uno de los tres pilares básicos de la mejora de rendimiento y forma junto con el entrenamiento y la alimentación. Cada cierto tiempo (entre semana, entre ciclos de entrenamiento, etc.) hemos de adaptar e introducir días de descanso que van a permitir al cuerpo asimilar toda la cantidad de entrenamiento previo y lo van a disponer para estar en perfectas condiciones para las siguientes sesiones de entrenamiento. Sin embargo, ¿hemos de parar completamente o no? Aquí lo vemos. Leer Más

DEPORTES PARA PRACTICAR EN VERANO


Estamos en la época ideal para que pruebes deportes que no podemos hacer durante el resto del año bien porque las condiciones climáticas no son las más adecuadas o bien porque nuestro horario y quehaceres cotidianos no nos lo permiten. Además, estos deportes que te vamos a enseñar no solo te permitirán quemar calorías y mantenerte en forma, también podrás conseguir la vitamina D que necesitas para broncearte. Pero ya sabes, con el calor y el sol, siempre es necesario usar crema solar e hidratarse adecuadamente. Leer Más