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EMPIEZA EL AÑO CON BUENOS PROPÓSITOS


Cada comienzo de año muchas personas se proponen comenzar a tener un estilo de vida saludable. Esto implica empezar a comer bien y realizar ejercicio físico para perder peso, ganar músculo o fuerza y tener, así, una mejor calidad de vida. Por eso, cada mes de enero vemos los gimnasios llenos de nuevo con gente que está dispuesta a cumplir esos buenos propósitos. Sin embargo, estos no siempre se cumplen y mucha gente opta por abandonar rápido. Hoy os daremos una serie de consejos sobre cómo empezar a entrenar en el gimnasio para cogerle gusto y no ceder en nuestro empeño de construir un cuerpo más sano. Leer Más

¿PESO LIBRE O MÁQUINAS?


Esta pregunta es uno de los grandes debates del mundo del fitness. ¿Qué es mejor? ¿Entrenar con pesos libres (barras, mancuernas, kettlebells…) o hacerlo usando las máquinas específicas para cada músculo? Realmente, nos enfrentamos a una pregunta compleja y difícil de responder, como si nos preguntaran sobre quién es mejor, si mamá o papá. Pero vamos a desgranar la respuesta en el siguiente artículo. Leer Más

ENTRENAMIENTO DE FUERZA VS ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA


A la hora de comenzar con una rutina de entrenamiento en el gimnasio son muchas las dudas que se nos plantean. Qué tipo de entrenamiento queremos hacer, qué ejercicios, cuántos días vamos a entrenar… Pero también surge una duda fundamental: ¿vamos a realizar una rutina para ganar fuerza o, por el contrario, estamos buscando la hipertrofia muscular? Leer Más