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ENTRENAMIENTO INDOOR VS ENTRENAMIENTO OUTDOOR


El deporte es una actividad muy variada que puede realizarse tanto en grupo como individual, de larga duración o corta, y en interior o al aire libre. Sobre este último punto hablaremos hoy. Leer Más

¿QUÉ TIPO DE CARDIO HACER EN EL GIMNASIO?


Los días que toca hacer entrenamiento cardiovascular son, en ocasiones, un gran dilema. No sabemos muy bien si usar la cinta de correr, entrenar en la elíptica o machacarnos en la máquina de remo. Si bien las tres máquinas nos sirven para quemar calorías, cada una tiene unas especificaciones propias y, además, cada una de ellas nos permitirá fortalecer unas partes diferentes o no dañar otras. Leer Más

TRX, DE LOS CUARTELES DE LOS SEAL´S A LOS GIMNASIOS DE MEDIO MUNDO


Cuando Randy Hetrick y sus compañeros de la unidad de élite de la Marina de los Estados Unidos, los Navy Seal´s, idearon una forma de entrenarse fácil de transportar en las campañas gracias a unas cuerdas de paracaídas y un par de asas, no pensaron la importancia del invento que estaban haciendo en ese momento. Leer Más

LA COMBA, UN ALIADO PARA QUEMAR CALORÍAS DE FORMA RÁPIDA


Seguramente cuando hablamos de saltar a la comba o cuerda, a todos nos vengan a la cabeza las imágenes de Rocky Balboa entrenando con este artilugio. Este aparato, relacionado especialmente con los juegos en los patios de colegios y con los espartanos y disciplinados entrenaniemtos de los boxeadores es uno de los grandes desconocidos como entrenamiento de cardio. Leer Más

¡PISA FUERTE EN CICLO INDOOR!


Los practicantes habituales de ciclo indoor os habréis fijado que los pedales de las bicicletas tienen dos caras: por un lado un calapié de toda la vida donde encajar la puntera de la deportiva y por otro una especie de pedal metálico. Asimismo, os habréis fijado que muchos compañeros y el monitor llevan zapatillas específicas, de ciclismo, para realizar esta actividad. Leer Más

LA CINTA DE CORRER, ¿ENEMIGA O ALIADA?


Una de las eternas preguntas a la hora de hacer deporte es si la cinta de correr es buena o mala. Estamos cansados (y liados) de oír mil opiniones diferentes. Por un lado, gente que dice que es poco menos que un invento del diablo dispuesto para destrozar tus rodillas; por otro lado, personas que están contentísimas de los resultados obtenidos y de la comodidad que les provoca ya que no tienen necesidad de salir al exterior a hacer ejercicio. En este artículo vamos a desgranar las ventajas y las desventajas que la cinta de correr tiene. Leer Más

CICLO INDOOR: DESAFÍA TUS LÍMITES


Una de las actividades físicas que más adeptos ha ganado en los últimos años es el ciclo indoor. Se trata de una actividad que combina el deporte (bicicleta estática) con la música y juego de luces y ofrece la posibilidad de pasar un rato muy agradable mientras se da lo mejor de uno mismo. Leer Más