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LAS MANCUERNAS, TUS ALIADAS EN EL GIMNASIO


Para trabajar la musculatura en el gimnasio disponemos de numerosas herramientas y máquinas que nos permiten ejercitar todos nuestros músculos y aumentar o tonificarlos. Desde máquinas de poleas, barras, gomas o kettlebells, pasando por un clásico: las mancuernas. Leer Más

¿PESO LIBRE O MÁQUINAS?


Esta pregunta es uno de los grandes debates del mundo del fitness. ¿Qué es mejor? ¿Entrenar con pesos libres (barras, mancuernas, kettlebells…) o hacerlo usando las máquinas específicas para cada músculo? Realmente, nos enfrentamos a una pregunta compleja y difícil de responder, como si nos preguntaran sobre quién es mejor, si mamá o papá. Pero vamos a desgranar la respuesta en el siguiente artículo. Leer Más

ENTRENAMIENTO DE FUERZA VS ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA


A la hora de comenzar con una rutina de entrenamiento en el gimnasio son muchas las dudas que se nos plantean. Qué tipo de entrenamiento queremos hacer, qué ejercicios, cuántos días vamos a entrenar… Pero también surge una duda fundamental: ¿vamos a realizar una rutina para ganar fuerza o, por el contrario, estamos buscando la hipertrofia muscular? Leer Más

FALSOS MITOS DEL GIMNASIO (II)


Hoy retomamos este hilo de hace un par de entradas y volveremos a hablar sobre falsas afirmaciones acerca del gimnasio y la actividad deportiva que, evidentemente, necesitan ser erradicadas cuanto antes del pensamiento general. Leer Más