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CÓMO VESTIRSE EN INVIERNO PARA ENTRENAR


Estamos en otoño pero parece que ha llegado ya el frío más propio del invierno. Muchos de vosotros, además de ir al gimnasio, gustáis de salir a entrenar al aire libre para hacer un buen entrenamiento cardiovascular. Por eso, hoy os vamos a hablar sobre cómo hay que vestirse para salir a correr con frío sin que ello suponga quedarse congelado ni sofocarse por ir demasiado abrigado. Leer Más

¿QUÉ TIPO DE CARDIO HACER EN EL GIMNASIO?


Los días que toca hacer entrenamiento cardiovascular son, en ocasiones, un gran dilema. No sabemos muy bien si usar la cinta de correr, entrenar en la elíptica o machacarnos en la máquina de remo. Si bien las tres máquinas nos sirven para quemar calorías, cada una tiene unas especificaciones propias y, además, cada una de ellas nos permitirá fortalecer unas partes diferentes o no dañar otras. Leer Más

ESQUÍ DE FONDO, UN DEPORTE MUY COMPLETO


Ahora que las primeras nieves llegan ya a las cumbres de nuestras montañas, tal vez te plantees la posibilidad de ir algún día a una estación de esquí a disfrutar de sus pistas. Hoy te vamos a enseñar otra modalidad de esquí, diferente al alpino y no tan conocido en España, pero con una tradición e importancia profundamente arraigada en los países escandinavos y otras partes de Europa como Alemania, Francia, Italia o Polonia. Estamos hablando del esquí de fondo o esquí nórdico. Leer Más