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CONSEJOS PARA CORRER DE NOCHE


El otoño es una realidad y con él viene el descenso de horas de luz durante el día. Esto se agudizará más la semana que viene, pues con el cambio de hora será de noche mucho antes. Seguramente, la mayoría de los que incluimos sesiones de carrera en nuestros entrenamientos ya hemos visto cómo en los últimos días nos toca a salir a correr de noche. Leer Más

MOTÍVATE PARA ENTRENAR A PRIMERA HORA DE LA MAÑANA


A veces es difícil encontrar tiempo para entrenar a lo largo del día debido a los apretados horarios que tenemos durante la semana. También ocurre que, por la tarde-noche, al haber terminado todas las tareas, ya disponemos de tiempo libre para poder entrenar. Sin embargo, el cansancio provoca que no nos apetezca salir a realizar nuestra rutina de ejercicios. Por eso, hoy os proponemos la posibilidad de entrenar a primera hora del día. Sí. Sabemos que es duro y a mucha gente no le gusta madrugar, pero entrenar a primera hora supone comenzar el día con energía, con buen pie y con la sensación de tener ya parte de los deberes hechos. Hoy os vamos a dar una serie de consejos para afrontar estos entrenamientos mañaneros de la mejor manera y que se conviertan en un hábito. Leer Más

ANÍMATE A ENTRENAR POR LAS MAÑANAS


Seguramente, por tus hábitos laborales y rutinarios, tus entrenamientos sean siempre por la tarde (excepto los fines de semana, tal vez). Si perteneces a este perfil, entonces reconocerás que alguna vez te has saltado el entrenamiento del día porque has salido tarde del trabajo, estás cansado o tienes que cocinar y preparar cosas para el día siguiente y estás sin ganas de nada. No te preocupes, no te estamos acusando de nada, esto es totalmente normal. Por eso, queremos animarte a que empieces a entrenar por la mañana y te daremos algunos trucos para ello: Leer Más

FALSOS MITOS DEL GIMNASIO (II)


Hoy retomamos este hilo de hace un par de entradas y volveremos a hablar sobre falsas afirmaciones acerca del gimnasio y la actividad deportiva que, evidentemente, necesitan ser erradicadas cuanto antes del pensamiento general. Leer Más

FALSOS MITOS DEL GIMNASIO


Alrededor de la actividad física y del gimnasio corren numerosas historias y mitos que, en muchas ocasiones, son tratados casi como dogmas de fe. Sin embargo, resultan ser más falsos que una moneda de tres euros. Por eso, hoy queremos desmitificar aquellas falsas creencias tan comunes en cualquier vestuario de gimnasio. Leer Más

LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR


Nuestra rutina diaria (trabajo, estudios, recados, compras…) hace que nuestros horarios de entrenamiento dependan de la misma. En algunos casos, nuestra rutina nos permite fijar ya de antemano un horario igual para todos los días y, en otros, encajamos los entrenamientos cómo podemos a lo largo de nuestro día. Cada momento del día es diferente y eso se puede extrapolar a nuestro entrenamiento, pues según la hora que sea cuando entramos, tendremos unas ventajas u otras. Leer Más