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¿PESO LIBRE O MÁQUINAS?


Esta pregunta es uno de los grandes debates del mundo del fitness. ¿Qué es mejor? ¿Entrenar con pesos libres (barras, mancuernas, kettlebells…) o hacerlo usando las máquinas específicas para cada músculo? Realmente, nos enfrentamos a una pregunta compleja y difícil de responder, como si nos preguntaran sobre quién es mejor, si mamá o papá. Pero vamos a desgranar la respuesta en el siguiente artículo. Leer Más

ENTRENAMIENTO DE FUERZA VS ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA


A la hora de comenzar con una rutina de entrenamiento en el gimnasio son muchas las dudas que se nos plantean. Qué tipo de entrenamiento queremos hacer, qué ejercicios, cuántos días vamos a entrenar… Pero también surge una duda fundamental: ¿vamos a realizar una rutina para ganar fuerza o, por el contrario, estamos buscando la hipertrofia muscular? Leer Más