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MÁSCARAS DE HIPOXIA, ¿SIRVEN PARA ALGO?


Es muy común en la actualidad ver a deportistas entrenando en la calle o en gimnasios con aparatosas máscaras como si fueran las fuerzas de seguridad con sus famosos trajes NBQ para protegerse de agentes químicos, biológicos y radiactivos. Sobre todo, es normal verlo en atletas que se dedican a las artes marciales. Evidentemente, es una herramienta un tanto peculiar y llama enormemente la atención. Por eso, hoy vamos a contaros qué supuestos efectos provocan y si son útiles o no. Leer Más

ENTRENAR POR PULSO. BENEFICIOS


A la hora de realizar nuestros entrenamientos es importante siempre conocer y tener en cuenta ciertos parámetros para saber qué intensidad va a tener nuestro entrenamiento. Uno de estos parámetros que pueden determinar la intensidad es el pulso. Es verdad que no es el único ni 100% fiable en algunos casos (especialmente cuando se entrena con mucha fatiga acumulada), pero sí es un valor muy a tener en cuenta y decisivo para saber en qué zona de intensidad estamos trabajando. Leer Más