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CARNAVAL 2020


SALA VS CLASES COLECTIVAS


Una de las preguntas más frecuentes entre los usuarios menos habituales o nuevos (y también entre los más veteranos) es sobre cuál es la mejor manera de ponerse en forma según todas las posibilidades que nos ofrece un gimnasio. En este caso, nos referimos a si es mejor realizar el entrenamiento en la sala de musculación o apuntarse a las clases colectivas. Leer Más

¡PISA FUERTE EN CICLO INDOOR!


Los practicantes habituales de ciclo indoor os habréis fijado que los pedales de las bicicletas tienen dos caras: por un lado un calapié de toda la vida donde encajar la puntera de la deportiva y por otro una especie de pedal metálico. Asimismo, os habréis fijado que muchos compañeros y el monitor llevan zapatillas específicas, de ciclismo, para realizar esta actividad. Leer Más

CICLO INDOOR: DESAFÍA TUS LÍMITES


Una de las actividades físicas que más adeptos ha ganado en los últimos años es el ciclo indoor. Se trata de una actividad que combina el deporte (bicicleta estática) con la música y juego de luces y ofrece la posibilidad de pasar un rato muy agradable mientras se da lo mejor de uno mismo. Leer Más

En clase de spinning se me duermen los pies


Es raro que en una clase de ciclo indoor alguien pegue un bostezo, medio grogui sobre la bicicleta. Sin embargo, en más de una ocasión, alguna parte de nuestro cuerpo se «aletarga», ¿verdad? No te distraigas, que estamos hablando de los pies. Si te ha sucedido o te ocurre con cierta frecuencia eso de que tus pies se duerman dando pedales, no te asustes, nos ha pasado a casi todos los que practicamos este deporte. ¿Quieres saber por qué ocurre esto? Leer Más

Clases de Ciclo Indoor, ¿sabes en qué consisten?


Hay tres elementos fundamentales en toda clase de ciclo indoor. Siempre vamos a necesitar una sala de fitness, música y un monitor dispuesto a motivarte durante la hora de duración. Bueno, realmente hay un cuarto aspecto que siempre se debe cumplir, que tengas muchas ganas de dar pedaladas y sudar. Leer Más

Apúntate a la Gran Fiesta

gimnasio madrid fitness

¡¡¡¡¡Preparados, listos YAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!

Apúntate a la gran fiesta, estamos a 4 días del comienzo del Aniversario de Star Sport. ¡Queremos que estés con nosotros celebrándolo!

Hemos preparado un gran número de actividades para que disfrutes y a las que podrás venir con los amigos, con compañeros de trabajo, o con quien quieras. De hecho te animamos a que compartas el espíritu de Star Sport y que se entere el mundo de lo bien que nos lo pasamos las Estrellas.

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3 Beneficios del Ciclo Indoor


¿Cansado de la monotonía de las máquinas de cardio de la sala? No lo pienses más y únete a la clase, son 45 minutos en los que tu marcas tus límites.

¡Apúntate al cambio! Notarás la diferencia.

Para convencerte vamos a hablarte de 3 beneficios del Ciclo Indoor para nuestra salud.

1. Sensación de bienestar: Al tratarse de una actividad de alta intensidad que nos ayuda a eliminar estrés, consigue hacer desaparecer la ansiedad y, una vez finalizada la clase, nos permite sentir un bienestar y una relajación mental una vez terminada la sesión. Ten en cuenta que gracias al Ciclo Indoor el cerebro libera un mayor número de endorfinas, esa hormona que ya conocerás porque su función es proporcionar sensaciones positivas.

2. Fortalecimiento de grupos musculares: En esta práctica deportiva se trabaja principalmente el tren inferior del cuerpo (piernas y glúteos), pero también intervienen músculos secundarios del tren superior.

3. Calorías quemadas: Ten en cuenta que cuanto mayor sean las pulsaciones del corazón, más son las calorías que se están quemando. Además, es importante ser conscientes de que con cualquier ejercicio cardiovascular se mejora la metabolización de las grasas.