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LAS ESCALERAS NO SON SOLO PARA SUBIR Y BAJAR


Llegan fechas muy movidas, con numerosos viajes, desplazamientos… que nos impedirán en muchas ocasiones estar en casa o en nuestra ciudad y no podremos realizar nuestros entrenamientos habituales en el gimnasio. Por eso, hoy os vamos a proponer un medio perfecto para realizar entrenamientos diferentes, divertidos, ¡y muy completos! Ese elemento protagonista son las escaleras. Leer Más

INTRODUCE RUTINAS DE HIIT EN TU ENTRENAMIENTO


Muchos de vosotros sabéis qué es el entrenamiento interválico y las series. Es un método ideal para preservar masa muscular y quemar grasas a través del aumento del gasto calórico. Para optimizar el rendimiento, lo ideal es combinarlo con el entrenamiento tipo LISS, es decir, el de cardio de baja intensidad pero de más duración. Sin embargo, hoy nos centraremos en el HIIT de carrera. Leer Más