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¿QUÉ TIPO DE CARDIO HACER EN EL GIMNASIO?


Los días que toca hacer entrenamiento cardiovascular son, en ocasiones, un gran dilema. No sabemos muy bien si usar la cinta de correr, entrenar en la elíptica o machacarnos en la máquina de remo. Si bien las tres máquinas nos sirven para quemar calorías, cada una tiene unas especificaciones propias y, además, cada una de ellas nos permitirá fortalecer unas partes diferentes o no dañar otras. Leer Más

EJERCICIOS PARA ENTRENAR EN LA PLAYA


Sí, amigos. Estamos ya en verano y muchos de vosotros pasaréis mucho tiempo en estos próximos meses en la playa de vacaciones. Alejarse de la rutina del día a día, del trabajo, el estrés, el ruido o la contaminación es una de las prioridades de las vacaciones. Sin embargo, esto no implica que dejemos paradas todas nuestras costumbres y rutinas, pues hemos de seguir entrenando y cuidándonos para mantener un estilo de vida saludable. Aprovechando la estancia en la playa, hoy os vamos a dar una serie de consejos sobre qué ejercicios se pueden hacer en ese entorno para realizar un entrenamiento productivo pero diferente a lo que acostumbramos. Leer Más

¡ENGÁNCHATE AL BOXEO!


Bien porque estés buscando un nuevo deporte o bien porque te apetezca probar algo nuevo, ¡el boxeo es siempre una muy buena opción! Tanto como deporte principal como actividad para complementar otra y mejorar la salud y el estado físico. Leer Más

MÁSCARAS DE HIPOXIA, ¿SIRVEN PARA ALGO?


Es muy común en la actualidad ver a deportistas entrenando en la calle o en gimnasios con aparatosas máscaras como si fueran las fuerzas de seguridad con sus famosos trajes NBQ para protegerse de agentes químicos, biológicos y radiactivos. Sobre todo, es normal verlo en atletas que se dedican a las artes marciales. Evidentemente, es una herramienta un tanto peculiar y llama enormemente la atención. Por eso, hoy vamos a contaros qué supuestos efectos provocan y si son útiles o no. Leer Más

LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR


Nuestra rutina diaria (trabajo, estudios, recados, compras…) hace que nuestros horarios de entrenamiento dependan de la misma. En algunos casos, nuestra rutina nos permite fijar ya de antemano un horario igual para todos los días y, en otros, encajamos los entrenamientos cómo podemos a lo largo de nuestro día. Cada momento del día es diferente y eso se puede extrapolar a nuestro entrenamiento, pues según la hora que sea cuando entramos, tendremos unas ventajas u otras. Leer Más

¡PISA FUERTE EN CICLO INDOOR!


Los practicantes habituales de ciclo indoor os habréis fijado que los pedales de las bicicletas tienen dos caras: por un lado un calapié de toda la vida donde encajar la puntera de la deportiva y por otro una especie de pedal metálico. Asimismo, os habréis fijado que muchos compañeros y el monitor llevan zapatillas específicas, de ciclismo, para realizar esta actividad. Leer Más

LA CINTA DE CORRER, ¿ENEMIGA O ALIADA?


Una de las eternas preguntas a la hora de hacer deporte es si la cinta de correr es buena o mala. Estamos cansados (y liados) de oír mil opiniones diferentes. Por un lado, gente que dice que es poco menos que un invento del diablo dispuesto para destrozar tus rodillas; por otro lado, personas que están contentísimas de los resultados obtenidos y de la comodidad que les provoca ya que no tienen necesidad de salir al exterior a hacer ejercicio. En este artículo vamos a desgranar las ventajas y las desventajas que la cinta de correr tiene. Leer Más

Los gimnasios Low-Cost tienen fecha de caducidad


El fenómento Low-Cost parece estar tocando fondo, al menos en el sector de los gimnasios. En los últimos meses han estado proliferando a lo largo y ancho del país, no ha habido ciudad que no haya sucumbido a sus encantos, pero parece ser que muchos ya se han dado cuenta de que no merecen la pena. Los gimnasios low-cost permiten a los usuarios ahorrarse un dinero todos los meses, pero conviene  señalar que este ahorro les puede salir caro. Leer Más